体を温める食べ物って知っていますか？

体の芯まで冷え切ってしまう…そんな寒さになりましたね。ところで、体を温める食べ物って知っていますか？血行を良くする食材を摂取することで、手足の先まで血液が循環し、冷えを予防します。チョコレートやココアに含まれるカカオには、血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています。また、ココアはホットで飲むことにより、体を温め、お茶やコーヒーに比べてその効果が持続するといわれています。その他に、唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎが代表的です。体を温める食べ物を食べて、寒い冬を一緒に乗り越えましょう！